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降血压的蔬菜都有什么?为什么说心肌细胞膜是半透膜?

2023-02-27 14:37:59出处:创视网

降血压的蔬菜有哪些

多数新鲜蔬菜都可用来辅助降低血压,食用新鲜蔬菜是合理膳食的总要组成部分,属于“生活方式干预”,无论是否需要药物降压,均应进行生活方式干预。

《中国高血压防治指南2018修订版》中推荐生活方式干预包括以下内容:

1.减少钠盐摄入、增加钾盐摄入,减少味精、酱油、咸菜、火腿、各类炒货的食用,每日钠摄入量小于2400mg(氯化钠6g)。

2.合理膳食,饮食以水果、蔬菜、低脂奶制品、富含食用纤维的全谷物、植物来源的蛋白质为主,减少饱和脂肪酸和胆固醇摄入。通过合理膳食,高血压患者收缩压可降低11.4mmHg、舒张压可降低5.5mmHg,一般人群收缩压可降低6.74mmHg,舒张压可降低3.54mmHg。高血压患者控制热量摄入,血压降低幅度会更大。

3.控制体重,将体重控制在健康范围内,BMI18.5~24kg/m2,男性腰围<90cm,女性腰围<85cm。

4.戒烟,虽然不能降低血压,但能降低心血管疾病风险。

5.限制饮酒,每日酒精摄入量男性不超过25g,女性不超过15g。

心肌细胞膜是半透膜

心肌细胞膜是半透膜,静息状态时,膜外排列一定数量带正电荷的阳离子,膜内排列相同数量带负电荷的阴离子,膜外电位高于膜内,称为极化状态。静息状态下,由于心脏各部位心肌细胞都处于极化状态,没有电位差,电流记录仪描记的电位曲线平直,即为体表心电图的等电位线。心肌细胞在受到一定强度的刺激时,细胞膜通透性发生改变,大量阳离子短时间内涌入膜内,使膜内电位由负变正,这个过程称为除极。对整体心脏来说,心肌细胞从心内膜向心外膜顺序除极过程中的电位变化,由电流记录仪描记的电位曲线称为除极波,即体表心电图上心房的P波和心室的QRS波。细胞除极完成后,细胞膜又排出大量阳离子,使膜内电位由正变负,恢复到原来的极化状态,此过程由心外膜向心内膜进行,称为复极。同样心肌细胞复极过程中的电位变化,由电流记录仪描记出称为复极波。由于复极过程相对缓慢,复极波较除极波低。心房的复极波低、且埋于心室的除极波中,体表心电图不易辨认。心室的复极波在体表心电图上表现为T波。整个心肌细胞全部复极后,再次恢复极化状态,各部位心肌细胞间没有电位差,体表心电图记录到等电位线。

关键词: 降血压的 蔬菜有哪些 心肌细胞膜 是半透膜
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