跳绳减肥靠谱吗?

随着生活水平的提高，肥胖人数也日益增多。导致肥胖的原因有很多，比如不良饮食习惯、缺乏运动、遗传因素等。肥胖不仅影响形体美，还会引发多种疾病。采用运动减肥法，既能减肥，又能促进健康。跳绳就是一种良好的减肥运动。

一、方法

1.首先用双脚跳，逐渐过渡到两脚轮流交替跳。

2.每5分钟为一节，每天可跳5～6节，每周跳6天，逐渐适应后，可根据个人情况逐渐加量。

3.跳绳若能保证每分钟120～140次的速度，1小时可燃烧的热量为600～1000卡。

二、作用

1.强化心肺功能及身体各部分的肌肉。

2.训练平衡感和身体的敏捷度，对身体协调性和姿态有很大的帮助。

对细胞色素P4503A4系统有诱导作用的抗癫痫药物，例如苯妥英、卡马西平和苯巴比妥

苯妥英可诱导细胞色素P450 3A4系统。与苯妥英合用时，硝苯地平的生物利用度降低从而导致疗效下降。当两种药物合用时，需监测硝苯地平的临床疗效，必要时需增加硝苯地平的剂量。如两种药物合用时已经增加了硝苯地平的剂量，停用苯妥英后应考虑减小硝苯地平的剂量。

目前尚未进行硝苯地平与卡马西平或苯巴比妥是否有潜在相互作用的研究，但是因为卡马西平和苯巴比妥可诱导酶的活性，从而导致与硝苯地平结构相似的钙离子通道阻滞剂尼莫地平的血药浓度降低，因此不能排除硝苯地平与卡马西平或苯巴比妥合用可降低硝苯地平的血药浓度，从而降低疗效。

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